La somnopédagogie™ est une approche canadienne fondée par Véronique Brière – Institut Somna. Elle vient combler un manque pour l’accompagnement au sommeil.
Complémentaire à la médecine du sommeil, ciblant les pathologies, et à la psychologie TCCi, spécialisée dans les troubles psychiques menant à l’insomnie.
Une 3ème voie pour tous ceux qui sont dans une errance et cherchent une approche simple, issue de la recherche scientifique, qui permet de retrouver du pouvoir d’action sur son sommeil.
Une approche pédagogique
• comprendre : l’utilité du sommeil, son fonctionnement biologique, l’impact d’un mauvais sommeil
• connaître : les perturbateurs, les facilitateurs, les leviers d’action efficaces
• retrouver son pouvoir d’action : cibler les leviers prouvés scientifiquement qui vont être efficaces à expérimenter pour permettre un meilleur sommeil
Une approche personnalisée
On ne met pas des patins à glace pour aller randonner.
De même, les solutions à envisager sont différentes d’une personne à l’autre. Chacun de nous a ses propres enjeux de par :
• votre génétique – ex : êtes-vous plutôt un court ou un long dormeur ?
• votre contexte – ex : dormez-vous seule ou à deux ?
• votre difficultés de sommeil – ex : ressentez-vous des difficultés à dormir ou plutôt un sommeil non réparateur ?
• vos habitudes – ex : quelles sont vos activités du soir avant de vous coucher ?
• vos besoins – ex : avez-vous plutôt besoin de régularité ou de variété ?
Une formation approfondie
Céline Proffit s’est formée au Canada pour obtenir le diplôme de Somnopédagogue™ et Somnothérapeute intégrative™ 0-100 ans.
8 mois de formations, 500h de modules théoriques, 3 accompagnements mentorés et un certification finale validée. Sans compter la formation continue : tutorats, présence au congrès du sommeil 2026 à Lyon, entre autres
Cette approche de l’accompagnement au sommeil s’inscrit dans la lignée de la médecine intégrative. Elle vient compléter l’intervention des médecins du sommeil qui traitent les pathologies du sommeil comme l’apnée et des psychologues spécialisés en TCCi qui traitent la restructuration cognitive des troubles du sommeil. Nous complétons en apportant un réentraînement à dormir.
Nous nous appuyons sur les leviers concrets qui ont fait l’objet d’étude cliniques qui en ont démontré l’utilité. L’alimentation, la gestion du stress, les routines de coucher sont autant d’exemples concrets.
Le sommeil est reconnu pour être le pilier numéro un d’une bonne santé. Or nombre d’entre nous souffrent de difficulté, l’insomnie étant un problème de santé publique majeur. La médecine et la psychologie ont fait d’énormes progrès. Mais il manquait encore cette 3ème voie complémentaire.
Notre approche très concrète et très pratique cible l’hygiène du sommeil.
Des accompagnements variés
Dans notre approche de sensibilisation et de pédagogie, nous allons viser une meilleure compréhension du sommeil, débloquer les fausses croyances contre-productives, poser les bases de connaissances et de culture sur le sommeil. Nous avons fait beaucoup de progrès collectivement sur notre compréhension des enjeux de notre alimentation. Nous avons aujourd’hui les clés pour mieux choisir comment nous alimenter. En comparaison, notre ignorance collective du sommeil est abyssale. C’est ce que nous visons dans nos conférences, webinaires et ateliers collaboratifs accessibles à tous.
Dans notre approche d’accompagnement personnalisé, nous allons travailler ensemble sur votre sommeil à vous. Chacun est différent. Chaque difficulté de sommeil va remonter à différentes sources. Nous allons ensemble commencer par essayer de comprendre quelle sont ces sources qui vous sont propres. Nous allons ensuite cibler ensemble les solutions appropriées. L’idée pour nous est de comprendre la nuance de chaque situation, le tempérament de chaque personne. Et d’analyser les spécificités de vos facteurs physiques, psychiques, physiologique, génétiques et de votre environnement. C’est ce que nous visions à travers nos accompagnements individuels, et tout particulièrement dans la réalisation de la cartographie de votre sommeil.
Le sérieux
Toutes sortes de propositions apparaissent avec l’intérêt grandissant pour le sommeil. De coachs du sommeil autoproclamés sans formation, aux gourous manipulateurs, en passant par les personnes bien intentionnées diffusant des contre-vérités, il est nécessaire aujourd’hui de faire le tri et de vérifier le réel professionnalisme des professionnels à qui on s’adresse.
Un diplôme sérieux, des connaissances approfondies
La formation de Somnopédagoque™ et Somnothérapeute intégrative™ 0-100 ans proposée par l’Institut Somna de Véronique Brière vise l’excellence. 20 modules théoriques de 7h30, des mises en pratiques, un travail sur la posture d’accompagnement. Le tout pour plus de 500 heures de formation réalisées en 8 mois.
Nous travaillons en étroite collaboration avec le corps médical
Les médecins nous envoient leurs patients pour compléter les traitements médicaux et appareillages par un ré-entraînement au sommeil
Nous passons le relais aux médecins dès que des signes de possibles troubles de sommeil apparaissent.
Nous travaillons de concert. Nous sommes complémentaires.
Pour preuve, la somnopédagogie sera présente au Congrès du sommeil de Novembre 2026 à Lyon. Médecins spécialistes du sommeil, somnopédagogues™ et somnothérapeutes™ vont échanger ensemble pour continuer à mieux travailler ensemble
La somnopédagogie™
est
n’est pas
une sensibilisation
un diagnostic
une pédagogie
un traitement
des outils
une recette
une co-construction
des injonctions
des expérimentations
un protocole