Ateliers collaboratifs – Mieux Dormir à Strasbourg
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin
Nous vous proposons des ateliers collaboratifs à Strasbourg dédiés au sommeil animé par notre experte somnopédagogue™ certifiée.
Ils peuvent être vécus indépendamment les uns des autres, en programme de plusieurs ateliers, ou intégrés à un accompagnement au sommeil.
De 4 à 8 participants seulement, pour une intelligence collective maximisée.
Chaque atelier collaboratif vous permet
- de vous donner les clés de compréhension ciblées
- de vous apporter les leviers efficaces pour un bon sommeil
- de pouvoir passer à l’action dès le soir même
Somnopédagogue™
certifiée
Institut Somna
2008
fondation du cabinet

Témoignages clients parlant de nos ateliers collaboratifs dans leur avis :

La force de la rencontre et de l’intelligence collective
Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin
Nous vous avons concocté un joli programme d’ateliers collaboratifs en présentiel à Strasbourg .
- La puissance de l’intelligence collective en atelier : de 4 à 8 participants.
Chaque atelier ciblé nourrit votre compréhension personnelle et vous outille. Le mode collaboratif complète avec tout ce qui peut se passer grâce aux rencontres avec d’autres personnes, elles aussi dans une période de questionnement professionnel. Prise de hauteur, déclics, informations nouvelles, soutien sont au rendez-vous.
- L’efficience d’une personnalisation ciblée en entretiens individuels : en rendez-vous avec votre somnopédagogue™, vous obtenez exactement ce dont vous avez besoin, au moment où vous en avez besoin.
Chaque rendez-vous individuel est différent, finement adapté à vos besoins et à votre contexte.
Construire votre programme d’ateliers collaboratifs
Unique en Alsace, notre programme d’ateliers collaboratifs varie en fonction des saisons,
- tous différents
- tous complémentaires
- en présentiel à Strasbourg.
- chacun animé par la spécialiste du sujet de notre équipe.

Atelier POURQUOI DORMIR ?
Le sommeil, une mécanique sur laquelle nous avons un fort pouvoir d’action.
Nous avons besoin de nous réapproprier notre sommeil, en comprendre le fonctionnement, ce qui le facilite, ce qui le perturbe.
Les objectifs de cet atelier :
vous permettre de faire le tri entre fausses croyances et connaissances validées scientifiquement
- pourquoi dormir ? Un levier de santé et de bien- être
- comment dormir ? La mécanique du sommeil
- comment favoriser un meilleur sommeil ? Les facilitateurs concrets scientifiquement validés

Atelier SORTIR DE L’INSOMNIE
Reprendre le pouvoir sur ses nuits, oui, c’est possible.
Se réveiller avec la sensation de ne pas avoir dormi de la nuit ou trop peu, c’est l’enfer. Les journées se vivent au radar, les relations se tendent. Tout la vie est impactée.
Les objectifs de cet atelier :
comprendre comment sortir du cercle vicieux de l’insomnie et avoir quels actions mettre en place
- l’insomnie, comment s’installe-t-elle ?
- comprendre les leviers efficaces pour sortir du cercle vicieux
- cibler les premières actions pour reprendre la main sur ses nuits dès ce soir

Atelier SIESTE ET RÉCUPÉRATION
Savez-vous qu’il n’est pas toujours bon de faire une sieste ? Et à la fois, la sieste a un beau potentiel de récupération.
Cet atelier vous apprend les conditions d’une sieste récupératrice, du repos bienfaisant en journée.
Les objectifs de cet atelier :
connaître les connaissances validées scientifiquement sur la sieste, et les recommandations à mettre en place pour que la sieste ne nuise pas au repos de la nuit :
- dormir en journée, une bonne idée ?
- les clés d’une sieste réussie
- les bonnes pratiques pour récupérer en journée

Atelier STRESS ET SOMMEIL
Dois-je mieux dormir pour être moins stressé, ou vaut-il mieux apaiser mon stress pour mieux dormir.
La tension, le stress, la pression et le sommeil sont très liés et ont des effets l’un sur l’autre.
Les objectifs de cet atelier :
pouvoir reprendre le contrôle de son stress et de ses nuits pour des journées plus sereines et des nuits plus apaisées
- comment le stress détruit nos nuits
- reprendre le contrôle sur son stress en journée grâce des outils concrètes
- apaiser son stress la nuit à l’aide de pratiques simples, validées scientifiquement,

Atelier CHRONOTYPE ET VIGILANCE
A quel moment suis-je réellement performant pour travailler sur des sujets analytiques et prendre des décisions complexes ?
Nous sommes tous différents. Connaître son chronotype, c’est pouvoir mieux organiser sa journée.
Les objectifs de cet atelier :
apprendre à se connaître et pouvoir gérer ses journées et ses nuits plus efficacement
- connaître son chronotype : suis-je du soir, du matin, ou neutre ? quel impact sur mon quotidien ?
- concrètement, comment optimiser mon travail ?
- quelles actions mettre en place pour favoriser ma vigilance, ma concentration et mes prises de décisions ?

Atelier MÉNOPAUSE et SOMMEIL
Lorsque les hormones s’emballent, le sommeil paie. Mais ce n’est pas une fatalité.
Les objectifs de cet atelier :
Un atelier dédié aux femmes dans ce bouleversement de vie
- connaître le fonctionnement hormonal de son corps et du sommeil pour ne plus subir
- comprendre les leviers d’action validés scientifiquement qui favorisent le sommeil dans cette période si particulière
- commencer à agir en ciblant les premières actions les plus efficaces à mettre en place
Vous souhaitez pouvoir mieux choisir votre atelier ou construire votre programme d’ateliers personnalisé
Participez à une de nos réunions d’information.
Nous pourrons nous rencontrer, échanger ensemble, et répondre à toutes vos questions
Questions fréquentes sur les ateliers collaboratifs mieux dormir
Oui, les ateliers se tiennent en présentiel à Strasbourg, place de l’Etoile
Et non, ils peuvent aussi se faire à distance sur demande, à partir de 4 participants.
Il nous est arrivé de les proposer à distance quand les conditions sanitaires l’imposaient – comme ça a été le cas lors du COVID 19 à chaque obligation de fermeture de nos locaux, ce qui nous a permet de poursuivre tous nos ateliers quoiqu’il en soit.
Non, ces ateliers ouverts à tous !
Nos ateliers sont confirmés à partir de 4 participants.
Si un des ateliers auquel vous êtes inscrit n’atteint pas ce seuil, la date devra malheureusement être annulée. Vous recevrez alors l’information une semaine avant au plus tard.
Vous pourrez alors choisir parmi les dates suivantes proposées.
Oui, l’inscription est obligatoire. Nous garantissons un nombre maximum de 9 participants.
Tant que les inscriptions sont ouvertes, vous pouvez encore vous inscrire. Même en dernière minute.
