Coach sommeil à Strasbourg
Mieux dormir, ça s’apprend.
Vous vous endormez difficilement. Vous vous réveillez la nuit. Vous vous levez déjà fatigué.
Quand les difficultés de sommeil s’installent, c’est tout le quotidien qui s’alourdit.
Nous vous proposons une troisième voie, concrète et fondée sur la science : la somnopédagogie™, une pédagogie du sommeil appuyée sur les neurosciences, pour reprendre la main sur vos nuits.
Nous vous aidons :
- à comprendre la mécanique de votre sommeil
- à activer les leviers qui vous correspondent
- à tenir dans la durée, sans dépendre de nous
Somnopédagogue™
Certifiée
Institut Somna
2008
fondation du cabinet
Notre accompagnement pour transformer vos nuits dans la durée
Votre itinéraire personnalisé
Vous pouvez construire votre programme d’accompagnement à la carte. Commencer par une : cartographie, un entretien individuel ou un atelier collaboratif. Puis poursuivre par d’autres, à votre rythme, en fonction de vos besoins.
A chaque étape :
- Une analyse de votre terrain, vos contraintes et de vos objectifs.
- Un ciblage des leviers utiles pour vous, parmi plus de 80 actions possibles.
- Un plan d’action, construit avec vous et pour vous, ajusté à votre quotidien.
La science, en clair
Notre approche s’appuie sur les connaissances actuelles des neurosciences du sommeil. La validation par la recherche scientifique vous garantit des leviers qui ont démontré leur efficacité.
Notre garantie :
- Une expertise certifiée : somnopédagogue™ diplômée de l’Institut Somna, 500 h de formation.
- Une pédagogie claire : comprendre le fonctionnement de vos nuits pour savoir quoi
- Une alliance avec le médical : orientation vers un médecin dès qu’un signal évoque un sujet médical.
Votre autonomie pour des résultats durables
Nous vous apprenons à lire votre terrain pour que les améliorations s’installent dans la durée. Vous comprenez comment votre sommeil fonctionne, et vous poursuivez vos expérimentations en autonomie.
Notre approche :
- Auteur de vos choix : des clés et des options adaptées à votre vie, aucune injonction.
- Acteur de votre progression : des habitudes ancrées à votre rythme pour des nuits qui réparent, pas un process.
- Autonome dans la durée : votre autonomie complète, pas votre fidélité.
Céline Proffit coach professionnelle depuis 2008, somnopédagogue™ certifiée
Sérieux, expérience et professionnalisme
Derrière notre approche, une expertise unique en Alsace et 20 ans d’accompagnement des personnes. Céline Proffit dirige le cabinet À la croisée des chemins depuis 2008. Coach professionnelle diplômée de l’ESCP, elle a construit son métier sur une conviction : il n’existe pas deux parcours identiques, donc pas deux accompagnements identiques.
C’est cette exigence du sur-mesure qu’elle applique aujourd’hui au sommeil. Diplômée somnopédagogue™ auprès de l’Institut Somna (Canada), certifiée à l’issue de 500 heures de formation théorique et pratique, elle est aujourd’hui la seule somnopédagogue™ certifiée en Alsace dédiée au sommeil des adultes.
- Ce que cela change pour vous : une professionnelle de l’accompagnement du sommeil qui écoute d’abord, comprend votre situation, puis construit avec vous un itinéraire qui tient compte de votre vie réelle.
- Notre posture au quotidien : la science du sommeil expliquée simplement, des outils concrets et un accueil chaleureux, parce qu’on avance toujours mieux quand on se sent compris et qu’on comprend.
Ils nous font confiance dans la durée
Université de Strasbourg
Trangene
THOP
ONF
ICAM
Fédération charité Caritas
Citiz
Capgemini
Cartographie, entretiens, ateliers : votre suivi sommeil personnalisé
Mal dormir n’est pas une fatalité. Nous partons de votre terrain et nous combinons les neurosciences avec une démarche pédagogique pour agir sur votre quotidien. Les entretiens individuels forment le cœur de l’accompagnement ; les ateliers collaboratifs, en petit groupe, posent les bases communes et rendent ensuite chaque entretien plus efficace.
Cartographie allégée
- Questionnaire de 15 questions, puis analyse
- Entretien de 1 h, au cabinet à Strasbourg ou en visio
- Premières pistes de leviers personnalisés à activer
- Réservation en ligne
Cartographie approfondie
- Questionnaire de 45 questions, puis analyse approfondie
- Entretien de 2 h, au cabinet à Strasbourg ou en visio
- Pistes détaillées de leviers personnalisés à activer
- Réservation en ligne
Entretien individuel
- Questionnaire de 5 questions, puis analyse
- Entretien de 45 min, au cabinet à Strasbourg ou en visio
- Suite d’une cartographie, pour ajuster et avancer
- Réservation en ligne
Entretien expertise
- Avec une experte de l’équipe sur un sujet précis
- Entretien de 1 h, au cabinet à Strasbourg ou en visio
- Pour approfondir un levier identifié en cartographie
- Réservation en ligne
Des accompagnements ciblés
pour retrouver un sommeil qui répare
- Vous comprenez enfin ce qui se passe : votre chronotype, la structure de vos cycles, ce qui freine votre récupération.
- Vous savez quoi faire, et pourquoi : les leviers sélectionnés pour vous. Environnement, routine du soir, exposition à la lumière, stress qui empêche de dormir.
- Vous appréhendez moins le coucher : l’inquiétude retombe, l’énergie de la journée redevient régulière.
- Vous tenez sans nous : les clés de votre autonomie, à votre rythme, sans dépendance.
Faisons le point sur votre sommeil
Que la démarche soit prise en charge par votre entreprise ou que vous l’engagiez à titre personnel.
Parlons de votre quotidien, de vos attentes et de la façon dont nous pouvons vous accompagner vers des nuits qui réparent.
Céline Proffit, directrice · 06 20 04 79 69
Questions fréquentes sur le coaching sommeil
Non, et nous tenons à cette clarté. La somnopédagogie est une approche pédagogique et non médicale : nous ne posons aucun diagnostic et nous ne remplaçons ni votre médecin ni un centre du sommeil. Si un signal évoque un sujet médical pendant l’accompagnement, nous vous orientons vers un médecin. Les deux démarches sont complémentaires : plusieurs personnes que nous accompagnons ont aussi un suivi médical en parallèle.
Oui, l’accompagnement peut être proposé et pris en charge par l’entreprise dans le cadre de la QVCT (qualité de vie et des conditions de travail). C’est une réponse adaptée aux situations individuelles que l’atelier collectif ne couvre pas : horaires décalés, fatigue durable, sommeil perturbé qui pèse sur l’énergie et la concentration du collaborateur. Le contenu des échanges reste strictement confidentiel pour le collaborateur.
C’est souvent le point de départ des personnes qui poussent notre porte. Ce qui change ici : nous ne partons pas d’une recette, nous partons de vous. Les 2 heures de cartographie servent précisément à comprendre pourquoi ce que vous avez essayé n’a pas tenu, puis à sélectionner, parmi plus de 80 outils, les quelques leviers qui correspondent à votre terrain. Voyons ensemble lesquels sont les vôtres.
Non, et c’est précisément pour cela que vous pouvez nous croire. Personne ne peut garantir un sommeil : quiconque le promet vous trompe. Ce que nous pouvons vous montrer : une méthode fondée sur les connaissances actuelles des neurosciences du sommeil, une certification exigeante (500 heures de formation). Et une méthode, la somnopédagogie qui a fait ces preuve sur xyz … – et si nous pensons que notre approche n’est pas la solution, nous vous dirigeons vers les bons praticiens. C’est aussi cela notre métier.
Les deux. Nous vous recevons à notre cabinet de Strasbourg, et l’ensemble des formats existe aussi en visio si la distance ou votre agenda le demande. L’échange préalable permet de choisir la formule qui vous convient.
Tout commence par un échange, gratuit, sur ce qui vous amène : vos nuits, votre quotidien, ce que vous avez déjà tenté. Selon votre situation, nous vous orientons vers la cartographie la plus adaptée, allégée ou approfondie, pour établir un état des lieux précis et fixer ensemble vos premiers objectifs. Vous repartez avec de premières pistes concrètes.
La somnopédagogieTM
La somnopédagogie™, est une approche globale et pédagogique, fondée sur les connaissances actuelles des neurosciences du sommeil.
Notre métier c’est de vous apprendre à comprendre le fonctionnement du sommeil, à connaître et à intégrer dans votre quotidien les leviers issus de la recherche scientifique.
Pour mieux dormir, une nuit après l’autre.
La somnopédagogie™ est reconnue par le Congrès du Sommeil – le congrès de référence médicale sur le sommeil en France.
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